亜麻仁油で健康増進

亜麻仁油で健康増進を行なうことが大切です。

亜麻仁油は、別名フラックスシードオイルといって

通常の油よりも酸化しやすく美容や健康によい油として知られています。

 

スーパーやドラッグストアでもサラダ油の3倍ほどの価格です。

 

良質の油を摂取することでαリノレン酸をより多く体内に取り込むことができます。

 

亜麻仁油の成分に含まれるαリノレン酸はオメガ3系といって必須脂肪酸とよばれています。必須脂肪酸は、体に必要な成分で不足すると健康を阻害したり、肌荒れや老化の原因にもなります。

 

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亜麻仁油の選び方は新鮮な油を購入することです。 新鮮な油とは製造されて3ヶ月以内の商品です。 また、スーパーやドラッグストアでも日の当たる場所においてある商品は酸化しやすいので日の当たらない陳列棚に置かれている亜麻仁油を選ぶようにしましょう。